今朝、5日振りに走りました。6kmを33分で。

前回はスクワットやるとか書いてたのに1回もやってなくて
足がなまってないか心配だったんですけど大丈夫でした〜!

その理由を考えてみました。

来週のハーフマラソンのゼッケンが昨日届きました。
ゼッケンつけて走るなんてちょっと選手っぽくてテンションあがります。

今月に入ってのジョギングは数えてみたらまだ5回なんですけどね💦
 
距離 タイム
14km 1h31m
2 6km 35m
3 17km 1h57m
4 21.1km 2h13m
5 5km 27m

今月31日はハーフマラソンに初挑戦します。
およそ21kmですよね。
こんなに長距離を一度に走ったことはないので、完走することが今回の目標です。

参加する大会では制限時間が3時間となっているので、
この時間内に21kmを走れればいいんですけど、
3時間も走り続けられるのか、、、初めてなのでわかりません(笑)
山登りでは5時間ぐらい歩き続けることができるので
ちょっと練習すれば大丈夫かな〜と軽く考えていました。
 

今月末にハーフマラソンに挑戦しようと思って、
ジョギングを始めました。
大会に参加なんてしたことないんでちょっとワクワクします!
先月久しぶりに軽く走ったんですけど、今朝はちゃんと走りました。

30分 ラン
15分 ウォーキング
30分 ラン

って感じです。
大雑把に測って6km × 2 = 12kmぐらいです。
最後の5分は辛かった〜

これでハーフマラソン大丈夫かな(笑)
ま、健康づくりするための目標ってことで楽しく続けたいと思います。
 


Calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< August 2020 >>

Archive

Mobile

qrcode

Selected Entry

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM